Архив рубрики ‘Подростки’

Эмблема

.

Цель: «инвентаризация» качеств личности.
Время: 40 минут.
Материалы: ножницы, цветная бумага, клей, фломастеры.

Инструкция
Сейчас каждый сделает эмблему своей личности. В ней вы символически изобразите то, что считаете в себе самым главным: какие-то качества, свойства характера. Берите бумагу, ножницы, клей и приступайте. У вас 15 минут. Читать далее »

Выколачиваю гнев

Цель: обучение участников способам выражения эмоций безопасным, социально-приемлемым способом.
Время: 30 минут.
Материалы: старые боксерские груши, спортивные маты или толстые кипы старых газет – по одной на каждого участника; скалки для участников. Читать далее »

Танец моих эмоций

Цель: обучение участников способам выражения эмоций безопасным, социально приемлемым способом.
Время: 40 минут.
Материалы: музыкальное сопровождение. Лучше всего подходит тантрическая музыка, «тамтамы». Читать далее »

Враг на ладони

Цель: обучение участников приемам эмоционального сдерживания.
Время: 20 минут.
Материалы: не требуются.

Инструкция
Предположим, ваш противник не кричит на вас, а старается унизить. Он считает себя таким великим! И чтобы быть уверенным в этом, старается заставить вас почувствовать себя ничтожеством. Естественно, вы кипите, но не всегда бывает полезно нападать в ответ, потому что это – то, что нужно противнику: он как раз хочет показать всем, какой вы «псих» или что-то в том же роде. Только ваше спокойное поведение и уверенность может свести к нулю все старания противника. Но как удержать себя? Есть один способ. Читать далее »

Золотистый поток

Цель: обучение участников приемам снятия стрессового напряжения.
Время: 20 минут.
Материалы: не требуются.

Инструкция
Сядьте удобно, руки свесьте вниз, пусть они висят свободно. Закройте глаза и послушайте свое дыхание: вдох и выдох…
Теперь золотистый поток спускается по лицу и затылку… Читать далее »

Цветные звуки моего тела

Цель: обучение участников умению чувствовать свое тело, ощущать и выражать свое состояние.
Время: 60 минут.
Материалы: листы А2 для каждого участника; акварельные краски или гуашь, кисти; фломастеры; баночки для воды; 2 ведра: с чистой водой и пустое (куда можно будет сливать грязную воду, чтобы сменить ее в баночке). Читать далее »

Дерево чувств

Цель: обучение участников дифференциации своего эмоционального состояния.
Время: 30 минут.
Материалы: наборы цветного пластилина для каждого участника; влажные салфетки; листы плотной бумаги или картон для основы под пластилин. Читать далее »